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冬天冷水洗脸养生防病

2022-05-20 来源:

在寒冷的冬天,人们都习惯用热水洗脸,认为这样既舒适又保暖。其实,此时坚持用冷水洗脸,对人来说不仅是一种意志锻炼,并且对保健防病大有裨益。

有关研究表明:数九寒天用冷水洗脸,对神经的刺激比较强烈,可使人头脑清醒、精神振奋、视力增加。这种冷刺激还会使面部皮肤和鼻腔内的血管收缩,但冷水的刺激消失后,血管又会迅速产生反射性的充血扩张。这样一张一缩,被称为是一种良好的“血管体操”,既促进了面部的血液循环,改善局部皮肤组织的营养,增加皮肤的柔性、光泽、润滑,有利减缓或消除面部皱纹,又对血管的弹性和鼻粘膜的耐寒力是个极好的锻炼,从而大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力。

但要注意,冷水洗脸很好是循序渐进地进行,从来没有冷水洗过脸的人,开始可以先用冷水拍拍脸,待皮肤逐渐适应后再改为每天早晨用冷水洗脸。此外,冷水温度并非越低越好,一般以不低于10℃为宜,这样的温度在寒冷的冬天对人体会有一种微热感,更有助于青少年的健康生长发育。当然,个别体弱多病的人(尤其是年长者和儿童),则要根据具体情况,很好是听取医生的意见,不要盲目进行冷水洗脸等锻炼,以免不能适应冷刺激而加重体虚或病情,甚至引发其他疾病。

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