-
如何能吃甜食不伤牙饮食之道
吃甜食一方面高糖食品导致龋齿(蛀牙)高发,另一方面蔗糖等碳水化合物又身体不可或缺的能量源,该如何平衡这一对矛盾?含糖食品怎么吃更合理?含糖食品是牙齿的大敌不可否认,在龋齿的发病过程中,蔗糖等碳水化合物和细……
发布日期:2023-09-15 -
火锅底料选择有差别食材选购
秋冬季邀上三五好友一起去吃火锅是一件惬意的事情,既可以暖身子,又可以畅聊心事。不过对不不同体质的人来说,适合的火锅底料是不同的,吃错的话很容易上火长痘。根据不同体质的特点,推荐一些火锅底料给大家,在出……
发布日期:2023-09-15 -
上班族午后喝酸奶防辐射饮食之道
千万别小看酸奶的这些作用,对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过……
发布日期:2023-09-15 -
空心菜有神奇解毒功效饮食之道
中医认为,空心菜具有很强的解毒功效。它具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效,被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染,或是小……
发布日期:2023-09-15 -
一天吃多少食盐很营养饮食之道
了解了过量食盐的危害,那么我们每天吃多少盐合适呢?正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,实际在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基……
发布日期:2023-09-15 -
蒜头剁碎淋热油 能降胆固醇养肝饮食之道
英国医学家发现,大蒜能降低血胆固醇含量,使动脉粥样硬化斑块减少,因而可以预防动脉硬化及冠心病。国内曾报道,用大蒜精油0.2毫升/天,治疗高脂血症1000例,连用1个月,血清总胆固醇、甘油三脂和β脂蛋白均有明显下……
发布日期:2023-09-15 -
吃死蟹易中毒 螃蟹购买保存原则
民间一直有“河蟹只能活着吃,即使做熟也不能隔夜,否则吃了易中毒”的说法,真的是这样吗?如果吃了死蟹,抑或熟蟹放放再吃,又会怎样呢?关于河蟹如何吃才安全的真相,喜欢美味的你一定很想了解吧?常温存熟蟹别超4小时……
发布日期:2023-09-15 -
鸡蛋营养高 选新鲜蛋有三招食材选购
走进超市会发现,简简单单的一个鸡蛋,竟一下子出了10多个品种,琳琅满目。很多读者咨询,到底该如何选择鸡蛋,什么样的鸡蛋很好。医生说,首先要明确的是,不论哪种鸡蛋,等量的蛋白、蛋黄,其营养含量都是差不多的。……
发布日期:2023-09-15 -
做菜何时放调料很美味饮食之道
做菜什么时候放调料好,该放什么调料?如何既保持烹调后菜的色香味,又保持菜中营养素很大限度地不被破坏,这的确是一大学问--酱油--出锅之前酱油在锅里高温久煮会破坏其营养成分并失去鲜味。因此应在即将出锅之前才放酱……
发布日期:2023-09-15 -
熬粥烙饼入菜 无味变美味饮食之道
不少家庭都有自制豆浆的习惯,可剩下的豆渣“食之无味,弃之可惜”。豆渣虽不及豆浆蛋白质丰富,但一样富含营养,如膳食纤维、B族维生素和大豆异黄酮等。怎么把它做得人人爱吃呢?这里教您五个方法,化“无味”为“美味……
发布日期:2023-09-15