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警惕！牛奶加糖变毒药

2023-07-30 来源:

我们经常喝牛奶的朋友们一定是认可了牛奶的营养价值和味道，不过，如果大家在饮用牛奶的时候与其他的食材进行了错误的搭配，牛奶就很可能变成伤害自己健康的凶器，那么哪些食物是不可以和牛奶一起食用的呢？

1、牛奶与糖不能同食：生成有害物

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

2、牛奶与巧克力不能同食：影响牛奶中钙的吸收

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

3、牛奶与果汁不能同食：牛奶凝集

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

4、牛奶与橙子不能同食：发生蛋白质凝固

牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

5、牛奶与药不能同食：影响药物吸收

有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

上面的这些错误的搭配在生活中并不少见，既然现在大家了解了，在以后的日子里在我们饮用牛奶的时候一定要格外注意上面的这些问题喽。