吃什么健脾养胃 养胃保胃粥推荐_1
2021-08-21
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一、红薯粳米粥
材料：红薯2块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，之后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
二、神曲陈皮粥
材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。
做法：
1、将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁。
2、加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3~5天。
功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。
三、燕麦粥
材料：燕麦、牛奶各适量。
做法：
1、先在锅中加入适量的水，直至煮开。
2、再把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓。
功效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。
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