当前位置：主页 >> 养生保健 白领不当午睡有损健康_男性保健_保健 2024-04-16 来源: 对于大多上班族而言，午睡的条件非常有限，若能躺在椅子上睡一觉，好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后，却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而对于颈椎病患者来说，这种姿势会给本已不畅的供血造成阻碍，直至产生头痛、头晕、恶心等症状，还可引起血栓形成，引发脑梗塞。 看看周围的人们，午休时大都坐在椅子打盹儿，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，这些睡姿并不科学。 人体在睡眠状态下，肌肉放松、心率变慢，流入大脑的血液相对减少，尤其午饭后较多的血液进入胃肠，此时若再坐睡，时间久了人易产生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡觉，会使胸部受压，妨碍呼吸，增加心肺负担。 如果条件允许，午睡很好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件，睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。 此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物的消化吸收。午睡时间并不是越长越好，以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。 这样的午睡方式，才可以真正达到缓解疲劳的目的，从而利于之后的工作状态和长久的健康之计。【西安癫痫病医院费用】多少钱?找专业医院【西安中医癫痫病医院】以中医疗法治疗癫痫西安哪家医院治疗癫痫病好?找专业医院就对了!西安专业治疗癫痫病的医院推荐-信赖放心医院河南好癫痫病医院哪里找 上一篇：切记：电脑族睡觉要用枕头_男性保健_保健 下一篇：远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健 相关阅读 减少吸烟有什么好处 怎样减少吸烟_生活指导_保健 哮喘家庭保健方法_女性保健_保健 远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健 白领不当午睡有损健康_男性保健_保健 切记：电脑族睡觉要用枕头_男性保健_保健 惊：车上打盹可导致颈椎病？_男性保健_保健 相关推荐 减少吸烟有什么好处 怎样减少吸烟_生活指导_保健 哮喘家庭保健方法_女性保健_保健 远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健 白领不当午睡有损健康_男性保健_保健
对于大多上班族而言，午睡的条件非常有限，若能躺在椅子上睡一觉，好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后，却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而对于颈椎病患者来说，这种姿势会给本已不畅的供血造成阻碍，直至产生头痛、头晕、恶心等症状，还可引起血栓形成，引发脑梗塞。 看看周围的人们，午休时大都坐在椅子打盹儿，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，这些睡姿并不科学。 人体在睡眠状态下，肌肉放松、心率变慢，流入大脑的血液相对减少，尤其午饭后较多的血液进入胃肠，此时若再坐睡，时间久了人易产生头重、乏力、腿软等不适感觉。趴在桌子上睡觉，会使胸部受压，妨碍呼吸，增加心肺负担。 如果条件允许，午睡很好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松进入睡眠。即便达不到平躺的条件，睡觉时也应在头后垫一些柔软的物品做枕头，而不是把头耷拉在椅背上或以臂为枕。 此外，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步、瑜伽等，之后再午睡有利于食物的消化吸收。午睡时间并不是越长越好，以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。 这样的午睡方式，才可以真正达到缓解疲劳的目的，从而利于之后的工作状态和长久的健康之计。【西安癫痫病医院费用】多少钱?找专业医院【西安中医癫痫病医院】以中医疗法治疗癫痫西安哪家医院治疗癫痫病好?找专业医院就对了!西安专业治疗癫痫病的医院推荐-信赖放心医院河南好癫痫病医院哪里找
