当前位置：主页 >> 女人养生 美丽女性吃对食物不怕病毒 2024-03-26 来源: 人体是由细胞组成的，需要足够的营养才能维持它的运转，细胞会不停地分裂；一旦吃错食物，会使细胞产生病变，造成身体发炎、血液浓稠、免疫功能下降等问题。反之，吃对食物，身体就能维持良好的运转，各种病菌、病毒不易入侵。什么是好的食物？欧阳琼说，就是均衡饮食、完整营养。 这个道理看似简单，但大多数人都没有做对。以早餐为例，很多人买个三明治配豆浆就解决了，事实上，这是错误的搭配。三明治里的蔬菜量少，再配上豆浆，会使身体变成燥热、酸性体质，容易生病。建议民众很好再搭配一些蔬果，让身体变成弱碱性，比较能与外来病毒对抗。 要让身体保持碱性很简单，欧阳琼强调，民众一天三餐只要遵守以下原则即可：主食（淀粉，主要功用是补充身体能量及补气）、蛋白质（各种肉类、豆干、豆皮、豆腐等，增加身体热量及补血，提升免疫力）、绿色蔬菜（每天一定要吃，可帮助造血，提高免疫力）、其他蔬果（可帮助排泄及细胞修复）。 民众只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则，身体一定有足够抵抗力对抗病毒，即使被感染，也只是轻症而已。欧阳琼说，现代人为了赶时间随便乱吃，有时只吃一个面包就解决一餐，这样身体很容易因能量不足，造成免疫系统下降，身体防御系统出问题。欧阳琼建议民众，从吃改善身体状况外，也提供以下两道简单防疫茶饮供民众参考。 防疫蔬果汁 ■苹果柠檬汁 材料：苹果半颗、柠檬半颗、少许盐。 做法：将苹果削皮后磨成泥或打成汁约120CC，然后再加入2CC柠檬汁及少许盐。 功效：可提升免疫力、补血，还有助于通便排泄。此方对即将要感冒的人，赶快喝下去，效果相当好。 ■蔬菜汁 材料：高丽菜、青江菜（或A菜）、红萝卜。 做法：将蔬菜洗净打成汁，高丽菜约30﹣40CC，青江菜20﹣25CC，红萝卜20﹣25CC把3种蔬菜汁调合再一起喝。 功效：对预防感冒效果相当好，可提升身体免疫力，修复细胞。 小叮咛：只能用这些菜搭配组合，改用其他菜就没有效果。而且民众必须用菜渣与菜汁分离的果汁机，因为这道蔬菜汁只能喝原汁，才能达到效果。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）成都比较有名癫痫医院在哪成都哪里治疗癫痫的医院好成都看癫痫好的医院有几家成都哪医院治癫痫治疗效果好成都有专治癫痫的医院吗哪家专业 上一篇：女人必吃10种排毒食物 下一篇：女性必知19种廉价排毒食物 相关阅读 “甜”女人易患5种病 甜食需节制 阻碍女性健康的饮食10大因素 女人一生离不开的好草药 七种食物 多吃容易导致你不孕 六美食让你拥有有限美胸 常吃16种食物 变"腰"精 相关推荐 “甜”女人易患5种病 甜食需节制 阻碍女性健康的饮食10大因素 女人一生离不开的好草药 七种食物 多吃容易导致你不孕
人体是由细胞组成的，需要足够的营养才能维持它的运转，细胞会不停地分裂；一旦吃错食物，会使细胞产生病变，造成身体发炎、血液浓稠、免疫功能下降等问题。反之，吃对食物，身体就能维持良好的运转，各种病菌、病毒不易入侵。什么是好的食物？欧阳琼说，就是均衡饮食、完整营养。 这个道理看似简单，但大多数人都没有做对。以早餐为例，很多人买个三明治配豆浆就解决了，事实上，这是错误的搭配。三明治里的蔬菜量少，再配上豆浆，会使身体变成燥热、酸性体质，容易生病。建议民众很好再搭配一些蔬果，让身体变成弱碱性，比较能与外来病毒对抗。 要让身体保持碱性很简单，欧阳琼强调，民众一天三餐只要遵守以下原则即可：主食（淀粉，主要功用是补充身体能量及补气）、蛋白质（各种肉类、豆干、豆皮、豆腐等，增加身体热量及补血，提升免疫力）、绿色蔬菜（每天一定要吃，可帮助造血，提高免疫力）、其他蔬果（可帮助排泄及细胞修复）。 民众只要有做到以上主食、蛋白质、蔬果饮食原则，身体一定有足够抵抗力对抗病毒，即使被感染，也只是轻症而已。欧阳琼说，现代人为了赶时间随便乱吃，有时只吃一个面包就解决一餐，这样身体很容易因能量不足，造成免疫系统下降，身体防御系统出问题。欧阳琼建议民众，从吃改善身体状况外，也提供以下两道简单防疫茶饮供民众参考。 防疫蔬果汁 ■苹果柠檬汁 材料：苹果半颗、柠檬半颗、少许盐。 做法：将苹果削皮后磨成泥或打成汁约120CC，然后再加入2CC柠檬汁及少许盐。 功效：可提升免疫力、补血，还有助于通便排泄。此方对即将要感冒的人，赶快喝下去，效果相当好。 ■蔬菜汁 材料：高丽菜、青江菜（或A菜）、红萝卜。 做法：将蔬菜洗净打成汁，高丽菜约30﹣40CC，青江菜20﹣25CC，红萝卜20﹣25CC把3种蔬菜汁调合再一起喝。 功效：对预防感冒效果相当好，可提升身体免疫力，修复细胞。 小叮咛：只能用这些菜搭配组合，改用其他菜就没有效果。而且民众必须用菜渣与菜汁分离的果汁机，因为这道蔬菜汁只能喝原汁，才能达到效果。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）成都比较有名癫痫医院在哪成都哪里治疗癫痫的医院好成都看癫痫好的医院有几家成都哪医院治癫痫治疗效果好成都有专治癫痫的医院吗哪家专业
