秋燥吃什么好？秋燥怎么办？
在中国一直有着秋老虎一说，意思就是说即使是到了秋天了还是一样的炎热，秋天也是一个万物枯萎之时，空气也会越来越干燥，很多人在这个时候出现了感冒、喉咙不适等现象，所以面对秋燥我们应该怎么办呢，从吃入手便是很好的方法之一。
秋老虎是什么意思多少天上周立秋之后，一直都还是比较凉快的天气，在我们都以为天气会一直这么凉爽下去的时候，秋老虎来了，这两天又开始气温又开始高到爆表了。其实很多人都不知道秋老虎是什么，那么，秋老虎是什么意思呢？秋老虎又会持续多久呢？
1、立秋之后短暂炎热秋老虎其实是我们对立秋之后的一种天气的传统说法，就是指立秋之后天气短暂的炎热，其实从气象学上来看，立秋之后夏季并没有完全过去，因为亚热带地区在南边的热气退去的过程中会反复炎热一段时间。而且秋老虎这些天的天气并不会比夏季凉快多少，很多时候还会比盛夏季节更加炎热，所以大家还是要注意防暑。
2、一般持续小半个月秋老虎开始的时间大概就是立秋之后的几天，所以上周立秋之后，我们这几天就开始感受到了秋老虎的厉害了，一般秋老虎会持续差不多半个月左右，立秋的时候还在二伏天里面，所以秋老虎差不多会一直持续到整个伏天过去。所以我们在立秋之后接下来的十几天里面一定还是要时刻注意解暑。
3、相对夏季更加干燥虽然立秋之后的秋老虎并不会比夏季凉快多少，反而会更加炎热，但是立秋之后的炎热和夏季的炎热有一点不同，就是立秋之后天气会更加干燥，我们夏季一般都是湿热，而立秋之后是干热。所以我们立秋之后也要注意补水清热，不然可能容易导致一些上火病症，比如感冒发热之类的。
金秋十月，是果实成熟的季节，也是燥邪旺盛的时期。秋天天气渐渐转凉，空气逐渐变干，人们易感燥热，尤其是在北方，气候干燥，让人身体缺水，甚至咽喉肿痛。秋燥是什么意思呢？那么秋燥吃什么好呢？
秋燥是什么秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。
一、凉燥感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。
二、温燥感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。
治秋燥的食物防“秋燥”从饮食上讲，要注意多喝水，多吃甘蔗、梨等润燥之品，以及多吃清补食物，如蜂蜜、百合、莲子等。秋燥往往使咽喉炎症加重或咽喉干燥发痒，喝凉白开水能湿润咽喉，起到良好的止咳作用。
中医认为，甘蔗味甘性寒，入肺胃二经，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥之功；梨性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。
秋燥与人的体质也息息相关，所以预防秋燥的另外一个好方法便是增强体质。首先要确保充足的睡眠时间及号的睡眠质量，每天睡眠时间保证在8个小时，并尽可能坚持午睡。其次是要加强锻炼，锻炼应从早晨刚醒来便开始。
早晨醒来后，在床上应进行吐纳、叩齿、咽津及调息等功法，然后在下床到室外进行体育锻炼。此外要重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，以平静的度过多燥之秋。
（1）蜂蜜蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效很好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
（2）银耳银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
泡发后加入适量糖煮烂服食，是秋天具有滋补润燥功能的食物。
（3）百合中医认为，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。
既是一种药材，又是一种绝佳的食物。秋季经常食用可以清热生津。用百合煮粥对肝病有秋燥干咳的患者还有较好的食疗作用。
（4）南瓜南瓜是一种适合夏秋两季养生食用的美味食物。嫩南瓜、南瓜汁不仅可以消食减肥、健胃补气、滋养皮肤，还能加速尿道结石的溶解，对脂肪肝和并发肾结石、胆结石、膀胱结石的患者有祛脂、减肥、溶石等功效。
南瓜粉是用优质的秋天南瓜冷冻升华干制而成。秋季服用南瓜粉不仅可以促进胰岛素的分泌，降低尿糖，还可以有效杀菌消毒，对肾炎和各种肝炎都有较好的辅助治疗作用
（5）山药山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。
立秋润肺的水果（1）葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
（2）山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。
（3）、柠檬：味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸很多而命名。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
（4）苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
秋天如何养肺一、饮食养肺秋天燥邪为盛，很易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多滋润的食物为主等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效。
二、药物养肺药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，“凡药能治病，一定要对症。”因此，强调必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。
三、运动养肺根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是体质虚弱者、慢性病患者很佳的锻炼方法。
总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。
