当前位置：主页 >> 养生保健 上班族工作很好多握拳_男性保健_保健 2024-04-16 来源: 上班一族用的很多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎。 怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，很易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，很好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。郑州哪个医院治小儿癫痫的好郑州治疗癫痫病好的专业医院郑州那个医院看癫痫病比较好郑州治癫痫选哪家医院郑州儿童医院癫痫病中心 上一篇：开车一族要补充哪些维生素？_男性保健_保健 下一篇：上班族轻松缓解疲劳有妙招_男性保健_保健 相关阅读 减少吸烟有什么好处 怎样减少吸烟_生活指导_保健 哮喘家庭保健方法_女性保健_保健 远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健 白领不当午睡有损健康_男性保健_保健 切记：电脑族睡觉要用枕头_男性保健_保健 惊：车上打盹可导致颈椎病？_男性保健_保健 相关推荐 减少吸烟有什么好处 怎样减少吸烟_生活指导_保健 哮喘家庭保健方法_女性保健_保健 远离高血压务必戒烟限酒_女性保健_保健 白领不当午睡有损健康_男性保健_保健
上班一族用的很多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎。 怎样能预防滑囊炎呢?其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，很易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，很好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。郑州哪个医院治小儿癫痫的好郑州治疗癫痫病好的专业医院郑州那个医院看癫痫病比较好郑州治癫痫选哪家医院郑州儿童医院癫痫病中心
