【睡硬板床的好处】_硬床_作用_益处_效果
其实人们一生当中有1/3的时间都是需要去睡觉的，所以睡眠对人们来说是相当关键的，睡眠质量不好的话可能就会影响到人类身体的健康问题，那么对于床铺的选择就是非常关键的，很多人都觉得软床应该睡起来更加舒服，但是如果经常的去睡软床的话就会使得自己的腰部肌肉松弛，很可能就会引起一些腰间盘突出的情况出现，这时候就很好是睡硬板床的，才能够缓解病情。
睡硬板床的意义：正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“Ｓ”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。但睡在席梦思床上，不管采取哪种姿势，都容易陷下去，翻身不易，而且身体的中段往往总要下陷，改变了脊柱正常的生理状态，使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。这样下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至于清晨起床出现上诉问题。
患腰椎间盘突出症，与退变和负重、体位离不开关系的。在椎间盘纤维环发生劳损破裂后，临床中可出现椎间盘源性腰痛，经治疗和休息可缓解症状。如不注意保护，长期负重或外伤可使髓核从破裂的纤维环处突出、脱出，刺激和压迫神经根，产生炎性渗出、水肿。加重了髓核对神经根的损害，导致出现腰腿痛。而80%的腰椎间盘突出患者经非手术及配合卧卧板床治疗能明显缓解症状；如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重症状。
此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人很好睡硬板床。
当然，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
这是由于人们在睡硬板床的时候脊柱是呈现出来一个直线的，这样的话就会让自己的腰腹部得到更好的休息，所以就不会加重对于自己腰部方面的疾病，但是所说的睡硬板床，并不是一定要睡硬木板床的，对于一些老年人来说，很好不要睡硬板木床的，否则的话很可能使得脊柱出现变形的情况。
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