当前位置：主页 >> 人群养生 男性平时都需要补什么呢？_男性保健_保健 2024-04-01 来源: 番茄红素让前列腺更健康。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。 锌提高精子质量。 锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 维生素E保护心血管。 男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。 以上所说的这些，可都是男性朋友们应该要注意补充的一些营养元素啊，为了我们的健康大家不妨多吃一些吧!河南癫痫医院哪很好治疗小孩癫痫哪里很好治癫痫病那里很好癫痫病的医治方法黑龙江癫痫病治疗医院 上一篇：让调情成为一种艺术_男性保健_保健 下一篇：男人出轨的心理独白_男性保健_保健 相关阅读 经期可以喝红酒好吗_女性保健_保健 经期能否吃圆白菜？_女性保健_保健 女人喝什么粥美容养颜_女性保健_保健 月经推迟要吃什么好呢？_女性保健_保健 女性经期饮食的注意事项_女性保健_保健 春季女人吃什么对皮肤好呢？_女性保健_保健 相关推荐 经期可以喝红酒好吗_女性保健_保健 经期能否吃圆白菜？_女性保健_保健 女人喝什么粥美容养颜_女性保健_保健 月经推迟要吃什么好呢？_女性保健_保健
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