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夏季养生南方祛湿北方祛热夏季养生初夏养生先养心

2022-06-11 来源:

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　　夏季养生初夏养生先养心

　　立夏了，人体进入了养护心脏的好时候。按照五行归属，夏季和心属性均为火。心阳在夏季很为旺盛，功能很强。不管是脾胃的腐熟运化还是肾阳的温煦蒸腾，及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开。

　　夏季养生?煮粥放点酸枣仁

　　酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20、30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，淸心安神。

　　此外还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、淸热利咽，有助于凉血解毒，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10?15个荸荠削皮后，加入200毫升水，将荸荠煮熟后即可，荸荠水煮好后稍稍晾一下，再放点蜂蜜就可以喝了。

　　夏季养生南方祛湿北方祛热

　　南方老人湿气大，北方老人内火旺

　　我们都知道，同样是夏季，南北方可大不同。南方是“暑湿”，北方是“暑热”。暑湿是因为空气中湿度太大，形成潮湿闷热天气，特别是在长江以南，太阳照射后，水面、土壤和植物蒸发到大气中，气温越高，暑湿越重。而北方由于风大，空气干燥，人体津液流失严重，暑热难熬。

　　因此，南方老人体内的湿气要比北方老人重，北方老人身体里的火比南方老人重。所以，南方的老人，夏季荞生，重在健脾淸热。这是因为湿气重，会影响脾胃运化，就会使人倦怠乏力、提不起精神，食欲也下降。而北方的老人则重在养肺润燥，否则容易出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

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