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除了用脑，还能怎样预防老年人记忆力衰退？

2022-05-20 来源:

除了用脑，还能怎样预防老年人记忆力衰退？除了用脑，还能怎样预防老年人？

随着年纪的增长，身体各个器官也开始出现，功能也不例外，而由此带来很明显的影响就是记忆力的衰退。但是有一点，小编很疑惑，为什么同一个年龄层次的人，他的记忆减退情况却不相同呢?有的记忆很好，有的记忆全面减退，到底为何?

其实，这个记忆力的衰退，和他的用脑程度有关!研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。

除了用脑能减缓记忆力的衰退，还有什么方法也可以达到一定的效果呢?

*一要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃。还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息。用脑时，应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素从B.B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

记忆是一种心理活动，是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老，记忆会发生变化，是再正常不过的事情了，我们应该乐观的面对，毕竟乐观的心态能给你带来更多正面积极的影响！以上的方法，对记忆力衰退起到一定的减缓作用，大家不妨试试！